明天就是一年一度的中秋佳节了在线全职美工，又到了家家户户团聚的日子，正如诗词中所描述的，“明月几时有，把酒问青天，但愿人长久，千里共婵娟”，在赏月或者是观看中秋晚会的时候少不了会吃一点月饼。
节日讲究的是一种仪式感，而月饼就是中秋节最有仪式感的东西，不管喜欢与否，走亲访友都会带上一些月饼，寓意团圆幸福。
很多人说一个月饼相当于3碗米饭的热量，要少吃，这样的想法其实也是没错的，但是一年只有一次中秋节，又不是天天吃月饼，一块半块总热量也不会太惊人，如此过分强调着实有点破坏气氛了，我们完全可以通过搭配来解决月饼热量比较高的问题。
在解决月饼的热量问题之前，我们先来看看一个月饼的热量有多高。
100克豆沙月饼热量为411千卡，100克五仁月饼热量为424千卡，而100克蛋黄月饼的热量为399千卡，冰皮月饼的热量低一些但是也在269千卡左右。或许这么说不够直观，那就用我们平时经常吃的食物来做个对比，米饭100克的热量是116千卡左右，番茄炒蛋每100克的热量大概在100千卡左右，莲藕炖排骨的热量也是100千卡左右。
同样100克的食物在线全职美工，月饼的热量明显比我们吃的这些家常的菜要高出好几倍，月饼身躯虽小，油脂还是相当多的，有调查显示，一个50克的蛋黄月饼含油脂约14克，家里普通的油勺量一般为5克左右，这意味着，外包美工吃一个月饼相当于喝了三勺油，所以很多人都害怕吃月饼。
那么我们怎么吃才能既健康又吃的心安理得呢，可以跟下面这几种食物搭配进行食用。
1、配茶吃
边吃月饼边喝茶，有助于消化。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。比如说，如吃甜月饼搭配绿茶或薄荷茶；吃油腻月饼搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶；吃清淡月饼搭配玫瑰花茶。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。
2、配水果吃
月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，还可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。需要注意的是在选择水果时不要挑选含糖量高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。
3、配蔬菜吃
蔬菜也是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜的热量比较低，纤维比较高，如果将鱼饼代替主食，食用时与蔬菜进行搭配，也能够有效地控制摄入的热量。
其实月饼完全没有那么可怕，一口还吃不了个胖子呢，月饼偶尔吃上一个半个也无伤大雅，唯一的缺点可能就是对于不太喜欢吃甜食的人显得有点齁得慌。之前有新闻报道一个男士连着吃了3个蛋黄月饼吃出了急性胰腺炎，充分说明了美味不可多用这个道理。
另外，有些人是不适合吃或者尽量不要吃月饼的人，如果你有胃溃疡、胰腺炎或者是胆结石，最好还是为了身体忌口一下吧，很容易拿出现疾病发作的现象，一小块月饼让自己受大罪，还是不吃为好。
最后在线全职美工，祝大家中秋节快乐，阖家幸福！
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